肩こりの原因で一番多いのは
「筋肉の疲労」からくると言われています。

全身を使わず、同じ筋肉のみ使いつづける結果、筋肉が
疲労をおこし、肩こりの原因として多くあらわれるのです。

その他、パソコンやゲームなど電子機器による
「眼精疲労 目の疲れ」「心因性のストレス」
なども考えられます。

ビタミンB群（とくにB1、B6）は筋肉の疲労を回復させる
とともに神経機能を調節する効果があり、ビタミンEは
血行を促進する効果があります。またビタミンB12
（とくにメチル型ビタミンB12）は神経に直接作用し、
神経の機能を回復する効果があります。
また、一般に急性の肩こりには冷感タイプの湿布薬、
慢性には温感タイプの湿布薬が有効です。
とくに肩こりに関連する筋肉でいちばん大きな僧帽筋を
おおうように温感タイプの湿布薬を使うと良いです。